Get me outta here!

Kamis, 12 September 2019

Pijat 3 Titik Tubuh Ini untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi


Pijatan ternyata tak hanya dapat meredakan rasa sakit di bagian tubuh tertentu saja, namun juga bisa meredakan rasa nyeri akibat menstruasi. Selain mengonsumsi obat dan jamu tradisional, pijatan merupakan alternatif yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi nyeri haid. Pijatan di beberapa titik tubuh di bawah ini mampu membantu mengurangi nyeri akibat menstruasi. 

1. Memijat Area Tangan 
Pijatan di antara ibu jari dan jari telunjuk diklaim mampu meredakan rasa nyeri penyebab haid tidak teratur. Nyeri haid memang biasa dialami wanita awal siklus menstruasi. Hal ini bahkan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Jika Anda mengalami rasa nyeri, segera tekan dan pijat tangan di area tersebut. 

2. Memijat Area Tumit 
Selain pijatan di area tangan, memijat di area tumit juga dipercaya mampu meredakan nyeri selama haid. Cara memijatnya juga cukup mudah, Anda hanya perlu duduk dengan nyaman di atas bantal atau karpet yang empuk. Setelah itu tempelkan kedua telapak tangan kaki. Gunakan bagian jempol untuk memijat bagian tumit minimal selama 3 menit. 

3. Memijat Bagian Atas Mata Kaki 
Memijat bagian atas mata kaki juga mampu membantu mengurangi nyeri akibat haid tidak teratur. Caranya juga cukup mudah, Anda hanya perlu sentuh bagian mata kaki dan tempelkan 4 jari di atasnya. Beri tekanan dan pijatan pada bagian tersebut selama kurang lebih 30 hitungan. 

Namun ada baiknya Anda menekannya secara bertahap. Setiap tekanan dibagi menjadi 10 hitungan terlebih dahulu kemudian beri waktu sebentar dan lanjutkan 10 hitungan selanjutnya. Begitu seterusnya hingga rasa nyeri mulai mereda. Lakukan pula hal yang sama pada atas mata kaki sebelahnya. 

4. Pijat Bagian Bawah Tempurung Lutut 
Cari tempurung lutut Anda, selanjutnya letakkan empat buah jari tangan dari titik tersebut ke arah bawah. Pijat secara perlahan pada bagian setelah 4 jari yang terletak pada bagian tepi luar tulang kering. Lakukan beberapa saat hingga rasa nyeri mulai berkurang. 

Itulah beberapa pijatan yang mampu membantu mengurangi rasa nyeri akibat menstruasi. Meski demikian perlu Anda ingat jika teknik di atas tidak selamanya bisa diterapkan. Terlebih lagu untuk rasa sakit yang tak tertahankan lagi dan mengganggu produktivitas. Jika hal ini terjadi segera periksakan diri ke dokter.